登山|登山について

足にフィットした靴をはく足を入れたときに、あたるところや締め付けられるところがなく、全体にゆったりした感じがするもの。

使用する靴下をはいて、靴のつま先に指をいっぱいもっていき、かかとの部分に指が１本入るくらいです。

登山靴は、靴ひもを調節して歩きやすくします。

靴ひもは、きつく締めると足が痛くなり血行も悪くなりますが、反対にゆるすぎると、靴のなかで足が動きすぎてつめを傷めたり、靴全体が重く感じられたりします。

登リでの靴の締め方登りでは全体に靴ひもはややゆるめにすることで、急な斜面でも足をフラットに置く事ができます。

下りでの靴の締め方下りでは足を締めつけない範囲で、靴ひもをしっかり締める必要があります甲の部分の締めつけが弱いと、足が靴のなかで動き、靴ずれやつめを傷めります。

山のなかでの行程をよく考えて、「登りがしばらく続くから、靴ひもの上のほうをゆるく」「ここからは急な下りがずっと続くから、靴ひもをしっかり締め直そう」と注意する習慣を身につけることがたいせつです。

購入したときの靴ひもが長いからといって、足首に巻きつけてから結ぶ人がいますが、とくに革靴の場合は型くずれの原因になります。

長すぎる靴ひもは、フックにひっかかったりして、転倒の原因にもなります。

ゆるめに締めた状態で、あまった靴ひもはカットしてしまいましょう。